Zdravo svima! U današnjem postu govorim o jednom veoma zdravom voću. Iako ga u našoj zemlji imamo na pregršt, imam utisak da mnogi ljudi ne shvataju kakve sve blagodati ono nosi.
Jabuka je u ishrani i u lečenu koristi od davnina. Postoje informacije da je gajena još u mlađem kamenom dobu, što je prilično impresivno, složićete se. Potiče iz Azije, a prva zemlja u Evropi koja je počela da je gaji je Grčka.
Ono što nam je podarila priroda je najbolji lek, ali čini mi se da se na lekovita svojstva jabuke, ne obraća dovoljna pažnja, a ja u ovom postu želim to da promenim.
Pa hajde da krenemo sa nabrajanjem svih njenih blagodati.
Jabuka štiti od srčanih oboljenja.
U jednom naučnom istraživaju utvrđeno je da ljudi koji jedu pola jabuke dnevno imaju 43% manje šanse od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. Ali važno je da ih jedete neoljuštene.
Sprečava nastanak visokog krvnog pritiska.
Ljudi koji jedu dve jabuke dnevno imaju mnogo manje šansi da dobiju hipertenziju od onih koji unose manje količine. Jabuka kao užina popravlja krvni pritisak kod dece, nivo lipida i antioksidanasa u krvi.
Stabilizuje nivo šećera u krvi.
Jabuke su izvor rastvorljivih vlakana koji usporavaju varenje i ulazak glukoze u krvotok. Osobe koje jedu jednu jabuku dnevno umaju mnogo manje šanse da razviju dijabetes.
Uništava holesterol.
Jabuka sadrži malo kalorija, a je bogata rastvorljivim vlaknima i pektinom što doprinosi smanjenju lošeg holesterola.
Poboljšava zdravlje zuba i desni.
Grickanje i žvakanje jabuke stimuliše desni. Takođe se stvara i više pljuvačke i time sprečava propadanje zuba, jer se snižava nivo bakterija u ustima.
Pomaže u sprečavanju više vrsta kancera.
Ljudi koji jedu jednu ili više jabuka dnevno imaju manji rizik od nastanka raka usta, glasnih žica, creva, bubrega, jednjaka, dojke, prostate i jajnika. A postoji i podatak da je jabuka veoma efikasna u sprečavanju nastanka raka debelog creva jer se njena vlakna fermentiraju u debelom crevu pa dolazi do stvaranja jedinjenja koja pomažu u borbi protiv stvaranja ćelija raka.
Jabuke su pune vitamina, a imaju malo kalorija, što je idealno. Zato obradujmo naš organizam, posvetio se našem zdravlju i jedimo ih svaki dan.
Nadam se da vam je ovaj post bio koristan i da vam se svideo. Volite li vi jabuke?
Jabuka je u ishrani i u lečenu koristi od davnina. Postoje informacije da je gajena još u mlađem kamenom dobu, što je prilično impresivno, složićete se. Potiče iz Azije, a prva zemlja u Evropi koja je počela da je gaji je Grčka.
Ono što nam je podarila priroda je najbolji lek, ali čini mi se da se na lekovita svojstva jabuke, ne obraća dovoljna pažnja, a ja u ovom postu želim to da promenim.
Pa hajde da krenemo sa nabrajanjem svih njenih blagodati.
Jabuka štiti od srčanih oboljenja.
U jednom naučnom istraživaju utvrđeno je da ljudi koji jedu pola jabuke dnevno imaju 43% manje šanse od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. Ali važno je da ih jedete neoljuštene.
Sprečava nastanak visokog krvnog pritiska.
Ljudi koji jedu dve jabuke dnevno imaju mnogo manje šansi da dobiju hipertenziju od onih koji unose manje količine. Jabuka kao užina popravlja krvni pritisak kod dece, nivo lipida i antioksidanasa u krvi.
Stabilizuje nivo šećera u krvi.
Jabuke su izvor rastvorljivih vlakana koji usporavaju varenje i ulazak glukoze u krvotok. Osobe koje jedu jednu jabuku dnevno umaju mnogo manje šanse da razviju dijabetes.
Uništava holesterol.
Jabuka sadrži malo kalorija, a je bogata rastvorljivim vlaknima i pektinom što doprinosi smanjenju lošeg holesterola.
Poboljšava zdravlje zuba i desni.
Grickanje i žvakanje jabuke stimuliše desni. Takođe se stvara i više pljuvačke i time sprečava propadanje zuba, jer se snižava nivo bakterija u ustima.
Pomaže u sprečavanju više vrsta kancera.
Ljudi koji jedu jednu ili više jabuka dnevno imaju manji rizik od nastanka raka usta, glasnih žica, creva, bubrega, jednjaka, dojke, prostate i jajnika. A postoji i podatak da je jabuka veoma efikasna u sprečavanju nastanka raka debelog creva jer se njena vlakna fermentiraju u debelom crevu pa dolazi do stvaranja jedinjenja koja pomažu u borbi protiv stvaranja ćelija raka.
Jabuke su pune vitamina, a imaju malo kalorija, što je idealno. Zato obradujmo naš organizam, posvetio se našem zdravlju i jedimo ih svaki dan.
Nadam se da vam je ovaj post bio koristan i da vam se svideo. Volite li vi jabuke?
Нема коментара:
Постави коментар